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商品訊息描述
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商品訊息特點
| 獨立筒-表布 |
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|---|---|
| 尺寸 |
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| 床墊軟硬度 |
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| 厚度 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
誤會大了！三色豆富含澱粉 小心吃進高熱量
冷凍三色蔬菜讓煮飯變得快速方便，鮮艷顏色還能替料理增色不少，成為不少忙碌上班族或是家庭主婦的常備菜。一般認為具豐富營養的三色豆，包括紅蘿蔔丁、玉米粒及豌豆仁，營養師提醒，其中僅紅蘿蔔丁屬於蔬菜，豌豆仁和玉米粒同屬全榖雜糧類，其實都富含澱粉，吃多了等同多攝取4分之一至8分之一碗飯的熱量，體重需控制者應多留心。
國健署職場健康推動促進計畫合作講師、營養師林孟瑜表示，食物分類以「所含的營養素多寡」來區分，不同類別的食物所含的熱量也不盡相同。她在多場為上班族進行營養講座時也發現，不少人對部分「食物分類」有誤會，恐影響減重成效。
為什麼要學會分類食物呢？林孟瑜指出，很多人在減重期間不吃飯或只吃一點，但可能在吃其他食物時，因誤會食物分類而吃進很多澱粉，自己卻沒發現，營養師認為「起碼要認識自己吃進去的食物，對減重才會有幫助」。
她舉例，三色蔬菜內的豌豆仁和玉米粒以及口感較為軟粉的紅豆與大花豆等，都易被誤會為蔬菜類或豆類，其實四者都富含澱粉，屬於全榖雜糧類。一份全榖雜糧類的熱量約70大卡，一不小心就可能吃進過多熱量。
此外，牛番茄含有豐富的膳食纖維，屬於蔬菜類不是水果，一份僅有25大卡，熱量低飽足感也高。林孟瑜說，想減重、控制血糖或討厭綠色蔬菜的民眾，不妨可多吃牛番茄料理，增加膳食纖維來源。
但林孟瑜提醒，甜度高的小番茄屬於水果類而非蔬菜類。水果雖然富含維生素和礦物質，不過也含有果糖，所以和蔬菜類熱量有差異，一份水果的熱量是以60大卡計算，吃多反而容易變胖。
現今繁忙的社會型態，不少上班族為求快速、省時，加上誤以為三色豆能補充三種蔬菜來源，會購買冷凍三色蔬菜來做料理；林孟瑜提醒，三色蔬菜只有紅蘿蔔丁是蔬菜類，其它都是全榖雜糧類，也教授正確的食物分類法，破除民眾食物刻板印象。
●食物分類，教你如何吃得更聰明
1. 全榖雜糧類：一網路熱銷特賣份熱量通常以70大卡計算，包括白飯、糙米飯、麵條、吐司、饅頭、地瓜、紅豆、玉米、豌豆仁等。
2. 豆魚蛋肉類：一份熱量通常介於55至120大卡之間，包括魚、海鮮、蛋、各式肉類及黃豆相關製品等。
3. 蔬菜類：一份熱量通常以25大卡計算，包括葉菜類、菇類、牛番茄、彩色甜椒及豆莢類等。
4. 水果類：一份以60大卡為主，包括小番茄、芭樂、蘋果、奇異果、香蕉、柑橘類等。
5. 乳品類：通常介於80至150大卡之間，包括鮮奶、保久乳、奶粉、優格等。
6. 油脂與堅果種子類：一份熱量通常以45大卡計算，包括芥花油、橄欖油等各種烹調油，以及杏仁果、腰果、花生、芝麻等。
資料來源／林孟瑜營養師
實習編輯／莊欣霈
小孩按飛鏢機遭老闆斥責 母氣瘋：我在旁邊還一直罵
到底是家長慣著小孩，還是老闆太過苛刻？一名母親爆料，日前她帶著小孩到熱炒店點餐時，小孩突然按了射飛鏢機台遭老闆斥責，但當時並沒有其他人在使用，孩子卻因此被罵，何況就算是小孩頑皮，還有家長在旁邊，認為這位老闆的行為相當不合理。
這位母親在「爆料公社」上說明事件經過，她日前限時下殺網路人氣商品top10到一家熱炒店買下酒菜，到櫃台點餐時突然聽到老闆喝斥聲，轉頭一看，竟是自己的小孩正在被罵，老闆說「有20元被他按掉」。原PO先是忍住怒氣點完單，接著和老闆說「他剛剛把你按掉多少，我給你就好了」，但對方只說「總共900」。
餐點做好後，原PO向店家要7副碗筷，卻被老闆回說「妳買6份，只能給妳6副碗筷」，讓她聽了非常傻眼，加上先前小孩只因玩了「沒人使用」的機台就挨罵，還被老闆計較碗筷數量，讓她氣得PO文公布事件經過，憤怒問「真的是我小鼻子小眼睛嗎」。
事件曝光後引發正反論戰，支持母親的網友稱「弄台子就是給人玩的，不然他是擺心酸的？一個免洗碗筷是要你多少錢？做生意也要會做人，換成我一定丟了20塊然後走出去」、「我一定會想辦法弄點什麼搞回來！上次我也有遇到過，後來我就去內用叫我女兒一直抽衛生紙玩，然後再玩湯匙！」
另一派人認為，原PO的論點才令人傻眼，「所以意思說你有消費，孩子亂碰亂按沒關係？還有，你買的是餐點，不是碗筷，碗筷不過是附贈的，實在不懂你大爺心態啥？」；更有網友提到先前鬧得沸沸揚揚的「音響事件」，直言「20元或許肯賠，砸錢捍衛頑皮的小孩及自己的縱容。數十萬的話，可能就怪那東西不該放那兒引誘小孩去碰了。小孩調皮有家長在旁邊...呵呵，當小孩妨礙到別人時，小孩不用教嗎?」
實習編輯／陳沛錡
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