【本日刷卡購物優惠】【品生活】立體加厚護背式冬夏兩用彈簧床墊(雙人加大)熱賣
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商品訊息功能
- 品號：2833148
- 2.3mm高碳鋼彈簧
- 耐久睡不易塌陷
- 可翻轉冬夏兩用
- 雙面加厚針織棉/椰子墊
- 適合學齡兒童及年長者硬度偏硬
商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
誤會大了！三色豆富含澱粉 小心吃進高熱量
冷凍三色蔬菜讓煮飯變得快速方便，鮮艷顏色還能替料理增色不少，成為不少忙碌上班族或是家庭主婦的常備菜。一般認為具豐富營養的三色豆，包括紅蘿蔔丁、玉米粒及豌豆仁，營養師提醒，其中僅紅蘿蔔丁屬於蔬菜，豌豆仁和玉米粒同屬全榖雜糧類，其實都富含澱粉，吃多了等同多攝取4分之一至8分之一碗飯的熱量，體重需控制者應多留心。
國健署職場健康推動促進計畫合作講師、營養師林孟瑜表示，食物分類以「所含的營養素多寡」來區分，不同類別的食物所含的熱量也不盡相同。她在多場為上班族進行營養講座時也發現，不少人對部分「食物分類」有誤會，恐影響減重成效。
為什麼要學會分類食物呢？林孟瑜指出，很多人在減重期間不吃飯或只吃一點，但可能在吃其他食物時，因誤會食物分類而吃進很多澱粉，自己卻沒發現，營養師認為「起碼要認識自己吃進去的食物，對減重才會有幫助」。
她舉例，三色蔬菜內的豌豆仁和玉米粒以及口感較為軟粉的紅豆與大花豆等，都易被誤會為蔬菜類或豆類，其實四者都富含澱粉，屬於全榖雜糧類。一份全榖雜糧類的熱量約70大卡，一不小心就可能吃進過多熱量。
此外，牛番茄含有豐富的膳食纖維，屬於蔬菜類不是水果，一份僅有25大卡，熱量低飽足感也高。林孟瑜說，想減重、控制血糖或討厭綠色蔬菜的民眾，不妨可多吃牛番茄料理，增加膳食纖維來源。
但林孟瑜提醒，甜度高的小番茄屬於水果類而非蔬菜類。水果雖然富含維生素和礦物質，不過也含有果糖，所以和蔬菜類熱量有差異，一份水果的熱量是以60大卡計算，吃多反而容易變胖。
現今繁忙的社會型態，不少上班族為求快速、省時，加上誤以為三色豆能補充三種蔬菜來源，會購買冷凍三色蔬菜來做料理；林孟瑜提醒，三色蔬菜只有紅蘿蔔丁是蔬菜類，其它都是全榖雜糧類，也教授正確的食物分類法，破除民眾食物刻板印象。
●食物分類，教你如何吃得更聰明
1. 全榖雜糧類：一網路熱銷特賣份熱量通常以70大卡計算，包括白飯、糙米飯、麵條、吐司、饅頭、地瓜、紅豆、玉米、豌豆仁等。
2. 豆魚蛋肉類：一份熱量通常介於55至120大卡之間，包括魚、海鮮、蛋、各式肉類及黃豆相關製品等。
3. 蔬菜類：一份熱量通常以25大卡計算，包括葉菜類、菇類、牛番茄、彩色甜椒及豆莢類等。
4. 水果類：一份以60大卡為主，包括小番茄、芭樂、蘋果、奇異果、香蕉、柑橘類等。
5. 乳品類：通常介於80至150大卡之間，包括鮮奶、保久乳、奶粉、優格等。
6. 油脂與堅果種子類：一份熱量通常以45大卡計算，包括芥花油、橄欖油等各種烹調油，以及杏仁果、腰果、花生、芝麻等。
資料來源／林孟瑜營養師
實習編輯／莊欣霈
華新 今年營運保守看 | 上市電子 | 股市 | 聯合新聞網
華新（1605）2018年營收達1,909億元，稅後純益達117.6億元，每股純益3.53元，今天股東會通過配發現金股利1.2元。董事長焦佑倫表示，雖然還未受到美中貿易戰影響，然而，今年景氣變化潛藏不確定性，今年景氣將不如去年。焦佑倫表示，今年景氣看起來會不如生日送禮推薦結婚送禮推薦去年，華新今年還是有好消息，其中，布局已久的南京購物中心華采天地已經開幕，深獲南京地方上好評，購物中心這是需要長期經營，開幕後一直表現的很好，好的開始是成功的一半。. } }); } 焦佑倫說，華新本業還是以生產製造為本，電線電纜、鋼鐵仍舊是主要的收入來源，面對中美貿易戰，雖然對特殊鋼品沒有影響，戰利品大力推薦今年看起來特殊鋼品會比去年稍微好一點。不锈鋼透過資本支出入，解決製程及產能瓶頸問題，發揮一貫化生產優勢，投入新鋼種及擴大產品尺寸規格進一步提升獲利。美中貿易的不確定性，對於經濟的影響很大，長期部分台商會想回台灣，智能製造的發展趨勢已經是趨勢，中國跟美國省錢方法已經進入一個科技戰及公平之戰，企業要在這場競爭中突圍，這跟企業的大、小規模無關，是企業一定要在自己的產業聚焦，才能發揮最強的競爭力。長期來看，新台幣稍稍貶值，對台灣競爭力有正面大力推薦人氣商品提升。
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